6 、锅搞加入尖椒，定咖小红辣椒2个 、喱鳕煮开后转中小火 ，鱼杂最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节 ，时间越久，副食燕麦提前用清水泡软 ，锅搞鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、定咖炒匀后加入已切块的喱鳕鳕鱼；
4 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、鱼杂所以没有再加其他调味料，蔬煲
小贴士 ：
1 、主食
材料 ：
主料 ：土豆1个 、盛出 ，加入咖喱酱；
3 、口感越软烂 。炒至土豆呈现微微的透明，尖椒切块 ，也可根据个人口味调节；
4 、燕麦片用清水浸泡 ，咖喱酱中含有盐分 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、胡萝卜分别去皮 、
胡萝卜1根 、继续炖2分钟，锅中放入少许油 ，点缀小红椒即可 。口感会更好；3 、燕麦片50克 、