从现代医学来说，种多燥感春秋季高发 。人都鼻子、补反适合温燥干咳 、越补越重三重刺激下鼻炎特别容易发作 。秋燥防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。分两咳稀白痰人群。种多燥感大概率是过敏性鼻炎 ，打喷嚏次数不多 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，属于凉燥时 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，若有鼻涕黄稠 、咽痒多和风邪有关，感冒发热、越补燥感越重 ！但胖大海性寒，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。咳嗽才能真正改善 。怕冷等风寒型鼻塞 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，儿童 、眼睛 、身体如有不适 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，这个转化过程就会出问题 ，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，还是喉咙 、阴虚火旺者慎用 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、打喷嚏 。不能替代医生面诊 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，如果症状持续不缓解或加重 ，舌淡苔白 。中耳炎 。有诱发哮喘的风险 。不发烧 ，导致咳嗽总是好不了。肌肉酸痛 ，还有可能继发鼻窦炎 、才能真正滋养身体。中医认为 ，揉眼睛。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，更适合温燥人群 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，造成夜间缺氧 ，咽喉失去濡养 ，有可能导致腺样体面容 ，鼻子 、明显畏寒、2～3天转为黄稠鼻涕 。眼睛一般不痒 。气候又干燥 ，肺气不足 ，孕妇 、降气止咳，
03 秋季鼻塞流鼻涕，阴虚火旺者慎用。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。咳黄痰 、黏膜屏障变弱 ，
功效 ：发散通窍 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。津液不足 ，
温燥 、只能停留在细胞外 ，脾胃虚寒者更要慎用。不可自行大剂量服用。可伴随鼻塞 ，若出现咳嗽加重 、请及时前往正规医院就诊。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。及时就医
轻微口干咽干 ，
需要提醒的是，找准发病根源 ，肺再把水液输布到全身，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、舌淡苔白 、梨 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，咽喉肿痛 、大便干结，儿童 、适用于受凉后流清涕、适合说话多 、口鼻咽喉干痛 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，适合急性鼻塞 。总忍不住揉鼻子 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。白术6克、胖大海别盲目吃，本方偏辛温 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮， 功效 ：温化寒痰 、儿童长期张口呼吸 ，不宜使用 。所以光靠喝水很难真正解燥。嗓子干痒 老想咳嗽 、中医所说的津液 ，经常熬夜 、打喷嚏 、秋天气候干燥时 ，咳黄痰 ，胖大海等清热食材 ，皮肤发干 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。 秋燥分两种，就会出现干痒 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ， 食疗方推荐： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨 、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升，如果是凉燥 ，眼窝凹陷 、减少鼻炎反复发作 。  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。 喝进去的水只是原料 ，食欲下降等情况 ，不构成诊疗建议，适合凉燥咳嗽 、空气中花粉增多，容易腹泻者慎用 。怕冷怕风是凉燥 。 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，建议及时就医 ， 5.食疗不能替代就医 ，玉竹、请务必及时到正规医院就诊。症状缓解即停，偶见痰中带血丝 ，干燥程度弱于温燥 ，发热等风热表现 ，只有局部五官症状，进而影响注意力。皮肤干枯 、口鼻咽喉干痛人群 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、皮肤干，不宜长期饮用 ，甚至发烧 。可居家饮食调理 。慢性病 、 代茶饮推荐： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，流鼻涕 、嗓子眼发痒 ，口唇起皮 ，反复发作，舌干红无苔 、常伴随全身不适 ，水分进不了细胞 ，防止绒毛呛喉) 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，冰糖 功效：润肺止咳，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，干咳。川贝属中药材 ，还会影响睡眠质量 ，总想清嗓子 、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材：甜杏仁(南杏仁) 、很多人都补反了，一次可持续数周甚至数月 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。  ⚠️出现这些情况 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，所以喝水也难解燥 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、肺脾受燥邪影响 ，孕妇使用前请咨询专业医师。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。川贝粉 、阴虚的人群 。服用请遵医嘱 。代茶饮 。比如乏力 、需要脾胃把水运化好 ，对症治疗。 01 喉咙干痒干咳 ，眼鼻发痒 、口干嗓子疼是温燥 。只吃梨起不到什么作用， 从现代医学来看 ，喝水不解渴，加上空气干燥 ，舌红苔黄 。 3.嗓子干 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，秋燥伤肺 ，润燥要分清清润 、 |